Xông hơi có công dụng tuyệt vời giúp chúng ta bài tiết mồ hôi, thải độc ra khỏi cơ thể sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, xông hơi sai cách có thể gây ra tác hại nghiêm trọng, khiến bạn mệt mỏi, chuột rút thậm chí gây sốc nhiệt, đột quỵ.
Phân loại xông hơi ướt và xông hơi khô
Trong y học cổ truyền, xông hơi được xem như một liệu pháp hữu hiệu cho sức khỏe. Xông hơi với hơi nóng sẽ giúp cho sự co giãn các mạch máu dưới da, giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Xông hơi khô thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng (khoảng 60 độ C), giúp mồ hôi vã ra rất nhiều. Xông hơi khô đặc biệt tốt với da khô hoặc người vừa tập luyện thể dục nhưng ít ra mồ hôi, giúp các chất độc được loại thải ra khỏi cơ thể qua đường mồ hôi.
- Xông hơi ướt có khả năng giúp bài tiết mồ hôi ít hơn xông hơi khô, hơi nước trong phòng xông giúp làm ẩm da, loại thải các độc tố qua lỗ chân lông giúp da mịn màng. Xông hơi ướt rất phù hợp cho người có da bình thường hoặc da hỗn hợp, người đã toát ra nhiều mồ hôi trong khi luyện tập, giúp thải độc đồng thời nó có ưu điểm là không gây mất nước cơ thể.
Xông hơi như thế nào là đúng cách
- Xông hơi ướt hay khô cũng phải tùy thuộc vào loại da và cường độ luyện tập của bạn trong ngày. Đối với người da khô hoặc ít vận động, cần tăng cường xông hơi khô để cơ thể ra được nhiều mồ hôi hơn. Ngược lại, đối với người da thường, da hỗn hợp hoặc đã toát nhiều mồ hôi, xông hơi ướt giúp cơ thể giảm đau nhức mà không gây mất nước cơ thể. Bởi vậy, hiểu về làn da của mình và lựa chọn phương pháp xông hơi đúng cách để mang lại hiệu quả tối đa
- Sau khi xông hơi, điều bạn cần làm là tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi lúc này các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước, việc tắm lại làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, khiến sự lưu thông máu bị suy giảm, gây đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi
- Sau khi xông hơi 6 tiếng bạn mới nên tắm rửa lại. Không ăn no, sử dụng đồ uống có cồn trước khi xông hơi. Khi xông nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng; sau khi xông uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái.
Hi vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm khi đến phòng xông hơi để thư giãn, nâng cao thể chất sức khỏe như thế nào cho đúng cách. Khách hàng có nhu cầu về các thiết bị phòng xông hơi có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn lắp đặt
CÔNG TY TNHH FT VINA
Địa chỉ :302 Ngô Quyền, Phường Mân Thái, Quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng, Việt Nam
Hotline: 0236.3.918.528 - 0934 880 646
Email : ftvina020@gmail.com
